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        孕期每天吃海参好吗 孕期吃海鲜的误区

        时间:2019-10-10 11:18:35 编辑:本站整理 5

        海参这种食物虽然看起来很难看,但是味道十分鲜美,营养价值也非常高,是很多人最爱的海鲜之一,海参含有多种维生素和微量元素。

        孕期每天吃海参好吗

        在怀孕期间是可以吃海参的,海参对于怀孕的妈妈和腹中的宝宝来说都是非常好的营养品。因为在海参中含有丰富的营养,是保证人体神经系统细胞生长的主要成分,同时也也可以给腹中的宝宝增加大量的营养,经常吃海参对宝宝视力及智力的发育至关重要,所以在照顾怀孕期间的妈妈是可以煮海参来给孕妇吃,但不要吃太多了,这样会对宝宝有影响的。孕妇需要补充足够的营养来维持孕妇自身和宝宝所需的营养,每天都要吃一些水果来补充营养元素?;吃忻刻斐运约父龊?其实不需要规定一个特别的数量,没有刺激性的水果多吃一个也没什么,若是个头大的有刺激性的水果就要食量,具体吃多少可以自己把握。

        孕期每天吃海参好吗 孕期吃海鲜的误区

        孕期吃海鲜的误区

        新鲜→Yes!

        海鲜味道鲜美、营养丰富,但是容易腐败变质变臭,吃不好容易拉肚子。不过,如果海鲜是新鲜的,鲜活的,准妈妈可以放心食用。

        胡吃海吃→NO!

        即使你爱吃海鲜,也不能因此“大开吃戒”,不加克制,大吃猛吃。因为一次性摄入大量海鲜,容易引发一系列胃肠道问题;海产品是富含蛋白的食物,过度摄入富含蛋白的食物,会导致体重增长过快,等妊娠纹肆意爬到你的肚皮上,可别后悔莫及呀!

        生吃或半生吃→NO!

        准妈妈食用的海鲜最好是烧熟煮透,不能生吃或半生吃。生吃或半生吃的海鲜,味道的确鲜美,但是也容易导致食物中毒的发生,因此,孕妇莫贪一时之“鲜”,而生吃或半生吃海鲜哦!

        随意搭配食物→NO!

        准妈妈吃海鲜可不能由着自己喜好,任意与食物进行搭配。因为海鲜与很多食物同食,会产生不利于身体健康的物质。海鲜如果与柿子、葡萄、石榴等水果同食,水果中的鞣酸与海鲜中的钙质结合成鞣酸钙,大量摄入后会让准妈妈身体不适。亲爱的,为了胎宝宝和自身的健康,就暂时克制点吧!

        被污染的海鲜→NO!

        准妈妈在购买水产品若发现各种畸形的鱼,以及食用时发现鱼有煤油味、火药味、氨味以及其他不正常的气味时,说明这可能是被污染过的水产品,请毫不犹豫地舍弃掉,以保母婴健康!

        生猛海鲜→Careful!

        甲鱼、螃蟹味道鲜美,但具有一定的活血化瘀的功效,尤其是蟹爪、甲鱼壳,如果在孕早期食用,很容易引起不适,因此准妈妈尽量不吃。最后,有一点不得不提!如果你对海鲜过敏,不管嘴巴有多馋,都不能吃!不能吃!不能吃!重要的事情讲三遍~

        孕期每天吃海参好吗 孕期吃海鲜的误区

        孕期吃海参每天一个吗

        孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为:计划怀孕前六个月,怀孕前两个月应少量进食海参;怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次,每次1个。孕妇早晨进食海参为最佳时间,可将海参的营养全部吸收。

        孕期每天吃海参好吗 孕期吃海鲜的误区

        孕妇吃海参都有哪些功效

        1、海参中含有丰富的叶酸、蛋白质、钙、钾、锌、锡、锰钒、铁等活性物质,且各种营养丰富、均衡、便于吸收。特别是不饱和脂肪酸DHA和EPA,被称为促进婴儿大脑发育的“脑黄金”。

        2、海参含有丰富的DHA,它是一种多种不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必需营养物质,可提高免疫力,尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必需。

        3、海参含有海参素,孕妇怀孕后体内孕激素不平发生变化,各种有害细菌容易乘虚而入,而海参含有抑制致病细菌及致病霉菌生长的作用,其中海参素的杀菌作用尤为突出。

        在知道了“孕期吃海参每天一个吗”这个问题的答案以后,还需要注意的是,虽然海参的好处有很多,但不能随便吃,比如说醋会改变海参中的蛋白质结构,使其营养价值遭到破坏,所以最好是不要和醋一起吃,柿子等水果和海参一起吃会导致消化不良。

        标签:孕期孕妇

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